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我没有节食,我正在改变生活方式

2018-07-18 10:56:06  来源: 未知 标签:
另一方面,糖果则是另一回事。“我总是爱吃甜食,这对我来说是一个很大的挑战,”他说。因此,理查德森并没有剥夺自己,而是通过每隔一段时间对待自己来遏制自己的渴望。“就像我一直在告诉每个人,我没有节食,我正在改变生活方式,只是更加注意我正在吃的东西。我可以允许自己每隔一段时间吃一小碗冰淇淋,因为这是我真正喜欢的东西。此外,它真的有助于抑制渴望。“

“我从未想过我能够减掉100磅体重,但那时我距离那个巨大的球门还有10磅,”他说。“当我达到这个数字时,我知道我需要开始建立肌肉质量,所以我不会有多余的皮肤。”

作为一个很少踩到健身房的人,理查森获得了他母亲的丈夫里克的帮助,里克是一名前健美运动员。“Rick和我在同一家公司工作,现在我们是健身房的伙伴,”他说,“他在健身房帮了我很多。我们一周三次去工作。“

经过10分钟的热身,两人专注于当天身体的某个区域,通常做五到六组六到七次练习,每次练习10到20次。

“然后我们在Stairmaster上完成20-30分钟,”他说。

自3月以来,他又增加了15磅体重,目前重量为225磅,比2017年1月2日轻了105磅。他的下一个目标是降到200,然后找出他想要下一步的位置。

 

“感觉就像生活2.0,”他说。“我从来没有想过我能做到这样的事情。你会听到男人减掉100磅体重的故事,而我一直认为我身体永远无法做到这一点。“

 

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